suplementy diety

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FITPanda WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 168 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Spalanie tkanki tłuszczowej i [...]

[...] o drobnym kośćcu 2) wiek 28 3) waga/wzrost 86kg/188cm 4) staż treningowy od 1999 ale przetrenowanych lat bedzie 7-8 5) cel cyklu budowa masy 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyny, staki krea, przed treningówki, gainery, bialka serwatki, dibencozine:) 7) stosowane wcześniej spalacze - zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

Witam! Poniżej dieta do sprawdzenia. Sam ją układałem więc nie wiem czy jest dobra. Proszę o ewentualne uwagi co mogę zmienić. Dodatkowo do diety chciał bym kupić geinera (do około 150zł). Zamierzam ruszyć z tym wszystkim od następnego tygodnia, brać również carbo (olimp) i witaminy (olimp). Waga: 81kg (dążę do min.90kg) Wzrost: 182cm Wiek: 17 [...]

[...] sporty : jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny dostęp do siłowni Dieta : j.w Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Dodam jeszcze że dużo jeżdżę rowerem, stało się to moim hobby i mam pytanie czy powinienem zażywać jakieś suplementy na zabezpieczenie stawów lub inne [...]

[...] rozmaite - lasy itp. ale też normalnie drogi asfaltowe. Myślę, że rower, pływanie i bieganie to będą najlepsze dyscypliny w których będę mógł zdobyć wytrzymałość. Jakie suplementy stosować do treningów, aby zwiększyć wytrzymałość,węglodowan ? I tak jak powiedziałem, chciałbym też trochę przytyć, tutaj chyba suplementy będą bardzo potrzebne? [...]

[...] dzien (w jakich porach i ile) - efekty (sila, waga, otluszczenie i tzw. "zalanie" woda) - samopoczucie na treningu, motywacja do treningu - dodatki do kreatyny (czyli inne suplementy podczas cyklu, DAWKOWANIE i ich odczoowane dzialanie na NASZ organizm) - inne wnioski (mi sie nic nie nasoowa co wiecej moze byc ale moze Wam...:)) - ktory to juz [...]

[...] (BCAA) - FA ANTICATABOLIX tylko i wyłącznie przed treningiem WITAMINY I MINERAŁY - po śnadaniu KWASY OMEGA 3 - do posiłków bogatych w tłuszcze 4.Są jeszcze jakieś suplementy warte zainwestowania pieniędzy , jeśli tak to proszę o propozycję. 5. Czy moje celowe roztrenowanie po 17-tygodniowym cyklu redukcyjnym może trwać 2 tygodnie? I [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Do dyspozycji w domu mam drążek, expander, stepper oraz hantle 2x2kg (zawsze coś...) Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Problem polega na tym, że jak napisałem powyżej chcę zredukować tkankę tłuszczową i wyrzeźbić mięśnie brzucha, z tym, że nie wiem jak pogodzić dietę z moją [...]

[...] nabrać również trochę siły ale jest mały problem. Skoro mam 15 lat ( ważę 70 kg przy 167 cm) nie wskazany jest trening na siłowni ( i tak nie mam od niej dostępu) oraz suplementy. Oto co mam do dyspozycji : Drążek , roweryk stacjonarny, worek treningowy , hantle od 2 kg do 9 kg oraz silną wolę. Pomóżcie mi ułożyć trening na moim sprzęcie i [...]

Witam! Chciałbym nabrać trochę masy i przeglądając tematy z tego działu wybrałem sobie następujące suplementy: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis615.html Mam pytanie czy to dobry wybór i jakie dawki? I czy kreatyne po [...]

[...] na takich i takich suplementach i takich i takich dietach tyle białka tyle węgli itp. Ludzie młodzi i głupi naoglądają się tego i myślą że jak będą brać takie i takie suplementy tych firm i stosować diety to będą tak wyglądać jak ludzie z pierwszych okładek Men's Health przestrzegam ludzi młodych nie wierzcie w te brednie i nie kupujcie [...]

[...] Jak ćwiczyć brzuch? Brzuszki? A może zostawić brzuch, i w domu będę robił te ćwiczenia "waydera" czy jak to tam? Co do diety proszę o poprawki. Może jakieś preparaty, suplementy? (spalacz). Chciał bym schudnąć parę kg i uwidocznić mięśnie (jak schudnę to trochę sie uwidocznią :] ). Po jakim czasie mogę sie spodziewać efektów? Dziękuje [...]

[...] jajka, mleko. Staram się jeść produkty bogate w białko. Ograniczam tłuszcze zwierzęce, słodycze, napoje gazowane. Piję duzo wody) Przeciwwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: brak Plan na masę 4 dniowy: Niedziela: Plecy - Martwy ciąg 4 serie (10,8,8,6), - Wiosłowanie sztanga 4 serie (12,10,8,8), - Wioślarz 3 serie (12,10,10), - [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesionalna Siłownia Dieta: Tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Witam. Proszę o ocenę planu oraz diety.Będę bardzo wdzięczny za każdą radę oraz wskazówkę która pomoże mi osiągnąć mój cel. Oto Plan Treningu. [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : W proporcjach +/ - 160g białka/ 400g węgli/ 60g tłuszczy- 5-6 posiłków dziennie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Universal Ostatnio przerabiany plan: pompki, drążek, pływanie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] ze moj tryb zycia jest nocny , spie do 12 jem sniadanie , o 14 ide na silownie , na 18 ide do pracy , ktora koncze o 3-4 . Spac klade sie okolo 4-5 nie raz wczesniej. Jakie suplementy dokupic , witaminy itp . Planuje pic minimum 5 litrow wody niegazowanej dziennie . Budzet wystarczajacy . Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 180 [...]

[...] 15. Stan zdrowia - ok 16. Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej - cwiczenia w domu, wieczorem 2 godz dziennie max Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne - brak Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów redukcyjnych - pomimo zastoju nie jestem jeszcze az ta zdesperowany 17. [...]

[...] jest tez picie coli, ktora uwielbiam i nie potrafie bez niej zyc :P Chcialabym aby ktos pomogl mi zredukowac diete, dostosowac ja do moich potrzeb i moze polecil jakies suplementy, ale takie , ktore maja COS na celu, a nie tylko profilaktyczne lykanie tabsow i ta swiadomosc ,ze cos lykam to juz jest OK . reszte ankiety uzupelnie jutro, [...]

[...] Osprzęt + W domu : Hantelki, rowerek stacjonarny Dieta: Na chwilę obecną - brak. Mam zamiar rozpisać dietę po otrzymaniu odpowiedzi. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Na chwilę obecną żadne. Wcześniej Olimp Thermo Speed Extreme aby schudnąć, następnie Olimp Dextro Juice + Olimp Creatine Mega Caps 1250 - na zmasowanie.

[...] wytyczonej co do jednej kalorii. Cel/problem/opis: Witam, mam na imię Michał i w ciągu ostatnich 11stu tygodni zredukowałem 13kg . Wydaje mi się, że już jestem gotowy na suplementy dla początkującego. Moim celem jest dalsza redukcja aż do końca czerwca ( prognoza to 88-91 kg 1 lipca). Później plan się zmieni w zależności od tego co będzie w [...]